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盆底肌肉锻炼护理说明

2016-11-16 14:01  来源:彩天堂开户    打印 | 收藏 |
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盆底肌肉锻炼护理说明:

盆底肌肉锻炼又称为Kegel运动是Dr.Arnold Kegel在1948年开始提倡的。通过反复收缩肛提肌增强盆底肌肉组织的张力,减轻或防止压力性尿失禁。肛提肌对正常女性在张力下起提高和稳定膀胱尿道连接处的作用。由于盆底肌肉隐藏于骨盆腔中,从外观上既看不到,也摸不到。在训练过程中需要保证患者确实是在收缩其盆底肌肉,除盆底肌群外,腹部、大腿、臀部的肌肉均不需用力。

把两指放入阴道内5cm 左右,肛提肌位于处女膜上方5点和7点处,医|学教育网搜集整理以此指导患者收缩这些肌群。盆底肌肉的正确收缩能使会阴和肛门向患者头侧提起,阴蒂向后转位,检查指向前移位。开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10s后放松,间隔5~10s重复上述动作,连续5min,每日2次。以后逐渐增加训练量。在多年的临床实践中,Kegel运动被证实是一种简单、易行、无痛苦和有效的方法,因损伤最小、风险最低而作为轻中度女性尿失禁初次治疗的首选方案。

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